第二十八章 找到了(2 / 4)

“恕我直言，你的要求其实非常简单，并不需要浪费钱来买我的课，

当然这是你的权利。

不过不管你是否买课，第一节课都是免费的，我们现在开始？”

陈东一愣，健身教练都这么有职业道德的么？

到手的钱还有不挣的？

看到陈东并没有异议，吴刚拿起面前的笔记本，

“根据你的诉求和你对自己的介绍，综合考虑，我为你指定了一个以周为单位的训练计划，现在先跟你简单介绍一下。

强身健体、加强心肺功能，最好的健身方式就是有氧运动，考虑到你的脊柱需要锻炼，和这里的器械、场地配置，以及你的年龄和健康情况，训练计划如下：

周一周四：有氧慢跑+羽毛球，周二周五：有氧慢跑+游泳训练，周三周六：有氧慢跑+动感单车，周日休息。

具体的我们边练边说吧，你带运动衣裤和鞋了么？”

哎呦，

这个真忘了，

“没带，这里有卖的么？”

“如果你信的着我的话，我可以帮你挑选一身适合你的，价格方面请放心，我虽然会有一定的提成，但绝对不会比在外面买贵太多，颜色有什么要求么？”

“简单一点就好，那刚哥麻烦你了。”

“请稍等。”

陈东倚坐在沙发上，眯着眼盯着吴刚离去的身影，

这个人可真有意思，性格完全不像在社会上摸爬滚打磨出来的老油条，有什么都放到明面上说，跟这种人打交道是真舒坦，

可是陈东对他的来历比较感兴趣。

早上没什么事的时候他在网上查了很多关于健身的信息，对于健身教练这个职业也大致有一点了解，

它跟销售非常像，

大多数健身教练的日常是这样的：

跑业务，卖课，催学员上课。

其实也可以理解，毕竟他们的工资构成是：极少或者几乎没有的底薪+提成，

大家都是在社会上混口饭吃的凡人，拼命工作也只是想挣个仨瓜俩枣，

人家靠自己的本事挣钱，理所应当天经地义，一点都不寒颤。

可这个吴刚仿佛一点都不在乎陈东这位“大肥羊”，前台小姐姐通知他过来的时候也一定“顺便”告知了他陈东的消费情况，

那么面对这么一个大顾客，他却依然能有什么说什么，而且从他的一些习惯中也可以看出，

这大哥，多半是个退伍的。

陈东是个没什么安全感的人，特别是在获得系统之后，他极力使自己从身体和心灵上都强大起来，

但这还不够，

远远不够。

财帛动人心，在钱这件事上，就连亲兄弟都得明算账，夫妻都得做好财产公证，父子阋墙、同室操戈的故事自古就有，更别说是一毛钱关系都没有的外人了，

坑起你来良心都不会痛一下的。

而这些人，少不了会有一些“手眼通天”的大人物，

这时候，怎么办？

要是大家都当面锣对面鼓的也就罢了，偏偏有些人他就好一些歪门邪道，使盘外招下小绊子，巧取豪夺，

说不准就专盯着刑法标明的那几条发财的路子下手，

纵使陈东老哥一个无牵无挂，那也得先保住自己的命啊，

所以他一直都很关注这些，有特殊经历特殊背景特殊技能的人才，

而这个吴刚，不敢说一定是，但起码非常像！

换上吴刚推荐的衣物，陈东跟着他来到健身房，

“因为我们每次锻炼的第一个内容都是有氧慢跑，它既属于项目的一部分，也可以看做是热身运动，所以不需要特别做热身运动，或者简单做一下高抬腿就可以。

慢跑的要领就是，速度一定要压下来，因为需要保持在最大心率值的60%-80%的运动才是有氧运动，跑的太快或者干脆变成冲刺，那就成了混合氧运动或者无氧运动。

考虑到你刚开始接触健身，可以采取慢跑+散步交错进行的模式，最开始可以跑5分钟，走5分钟，不停歇地锻炼30-40分钟，

现在我跟你讲解一下跑步机的操作。”

在吴刚的指导之下，陈东开始尝试进行跑步机锻炼，

而吴刚则在旁边纠正陈东的跑步姿势，并在空余时为他讲解其他相关的健身知识，

慢慢地，陈东发现，

跑步，