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三天的实习很快就过去，杨毅都没找到诀窍，要怎样将肌肉‘松’掉。
他有想过用金手指中的‘推演’模拟下，而后又给忍住了，‘推演’使用完后，需要半年缓冲时间，而且他才刚接触武术，知之甚少，没那么多资料进行推演，怕是到时候也推演不出什么信息来。
早晨天未亮，杨毅就在等在那里，知道老师来的大概时间，他都会特意早来一点，哪能比老师晚。
不一会儿，老爷子就来了，后面还跟着云苓，并且她今天也穿着一身宽松的运动服。
杨毅主动提到了三天的情况。
见他面露羞愧，老爷子顿时‘哈哈’大笑，并向他解释，让他去‘实习’就是去见识婴儿的整劲，婴儿肌肉还未发育，松是正常的。
他才练多久，就想要将肌肉松下来，人在成长过程中，肌肉用力已经形成本能，哪能说‘松’就松。
“松并不是全松，婴儿松，是因为婴儿刚出生身体的肌肉还没长开，所以是软的，那我们是不是一步步来，比如先松一部分？！”
杨毅顿时眼前一亮，对呀，也没说是全松了，自己怎么突然就钻进死胡同里了。
“好了，先从无极桩开始。”
老爷子说道。
“是！”
杨毅闻言直接摆起了架子，不过今天并没有让他久站，几分钟就换一个动作，直到将十三个桩功全部过完，老爷子才让他停下。
一旁边的云苓则静静地看着，心里却异常震惊，想当年她学这个，练个两三年才有些水平。
当然也有她那时还小和内心有些排斥的原因。
云苓瞥了一眼阿公，阿公还给她回了一个眼神，似乎在说‘小样的’。
哼！
怪不得让她也过来，这是收了好徒弟在显摆么。
“站桩基本差不多了，从今天开始练走桩，走桩前还得提下，武术当中的三法，练法、打法以及演法。”
“练法就是从基本功开始，站桩，拔筋、踢腿、下腰、逐渐在向套路过渡，练法又被称为打套路，至于打法与演法，就是比较好理解了，打法是技击防身，演法就是表演的动作……”
老爷子没有在打法与演法上没有说太多。
“静桩能自由转换，就开始练习套路，要记得套路是走桩的延伸，行拳时要慢，一步一拳，一步一桩，动作清晰，呼吸有法。蓄吸、发呼，吸收、放呼，吸为提、呼为降……”
“套路如果没能守住桩，那就成了演法，云苓示范下。”
云苓闻言点了点头，脸色微红，随后走向前，深吸口气，脸色一正，然后摆起了架子，随后慢慢地开始移动手脚。
套路？手脚一体么？
带着疑惑，杨毅屏气凝神用心看着。
“注意看她的呼吸。”
经过老爷子的提醒，杨毅才发现与常人呼吸胸口起伏不同，云苓是呼吸腹部在起伏。
“腹式呼吸，道家又称为丹田呼吸。丹田是腹部，也是腰，丹田练气，丹田内气充实，这样一旦与人交手，便可以腰为主宰，随时发出丹田命门之力。这便是拳术大家口中常说的，‘活泼于腰，含蓄在胸，运丹田之力，发肾气以打人’。”
云苓走的步子很奇怪，弓步不像弓步的。
“这是趟步，又称为趟泥步，就是意想在泥水中行走，或在齐腰的水中行走，而杂草混杂其中，缠绕足踝，我则缓缓而行，仔细体会其阻力。拳经云：放步如涉水，务要钻插而进，拔脚如出泥，进退有阻。”
杨毅一看，不像在泥水走，倒像是在犁地。
“好，早上就练这个，除了练怎样顺胯、扣膝，就是配合好丹田的故意节奏。”
“是，老师。”
杨毅点头称是。
随后开始跟在云苓后面模仿她的动作。
后面跟着个人，一直盯着她看，让云苓还有些别扭，不过在走了几步后，就很快调整回来了。
虽然云苓已经做得很慢了，但杨毅更慢，要顾及重心的变换，又要注意故意还要保证动作不变形。
如果不是之前练了二十几天的静桩，杨毅还真不一定能模仿得出来。
老爷子在旁边找了地方坐下，看着杨毅拙劣的动作，这次他没站在旁边指点就让他自己跟着学。
接下来就是在练习中‘悟’，这是水磨功夫，一直在旁边提点只会分散他的精力。
临近午时，杨毅才勉强能走几步，云苓也松口气，好久没这么走了，好在底子还在，没有出糗。
杨毅则喘着粗气，两腿是又酸又胀，站都有些站不稳了。
“回去后，自己揉一揉，做下拉伸舒缓下肌肉。”
老爷子交代完就带着云苓回去。
在两人走后，杨毅坐在地方，才将脚上的鞋脱掉，可以很明显看出脚背都肿了，甚至十个脚指头也胀起来。
“两脚充血，看来没练错。”
随后杨毅直接提着鞋，赤着脚走了回去，路过一家超市时，直接买了一双大号的拖鞋，才避免一路赤脚回去。
吃完午饭，回到酒店后，两只脚的肿胀也消退了。
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