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新赛季的新闻发布会结束，陈宇和教练团队的人跟着全体球员一起登上俱乐部的大巴，来到马拉加医院做全身检查。
检查结果要明天上午才会出来，一行人检查结束后又坐上大巴回到了俱乐部。
在宣布队伍解散之前，陈宇先向大家介绍了一下自己和教练团队，首先自我介绍道：
“我叫陈宇，你们有些人可能已经认识我了，在这里我还是要介绍一下，毕竟，以后我们要长时间的相处不是”陈宇慢条斯理的说道。
来自中国，将会是你们新赛季的主教练，你们可以叫我先生，头儿或者老大都行”。
接下来是挨个的介绍了一下教练团队成员，最后强调了一下那份张贴在更衣室每个储物柜上的日常守则，希望大家遵守，只要大家不犯错，那样的话你好我好大家都好。
然后向大家宣布了今后一个月的大体训练计划，第一阶段是为期十天的体能储备阶段，每天都维持一天三练。
第二阶段也是为期十天的技战术训练，也是一天三练，最后阶段会从一天三练改为一天两练，过度到比赛前的一天一练，期间会进行几场热身赛。
同时向大家宣布了每天的训练时间，上午9点到11点，下午两点到五点，晚上七点到九点。
在每天上午的训练开始之前，所有球员都必须提前去队医那里检查身体，必须拿到队医开出的准许参加训练的报告后。
才能跟队训练，如果没有拿到队医开出的准许参与训练报告的，将进行单独训练。
最后陈宇特别强调了一下，所有的检查必须在球队正式训练规定的九点前完成，如果九点没有赶到球队的算迟到，不管你之前在做什么都算迟到，哪怕你是在队医那里做检查也一样。
至于迟到了的队员，都会受到一定的处罚，具体的处罚内容要看具体迟到了多少时间再定，迟到时间的长短和受到的惩罚是不同的。
最后，陈宇才说道：“在进行季前训练的这一段时间内，大家都要统一的住在俱乐部为大家安排的宿舍里，没有经过允许的不准私自外出”。
同时，陈宇告诉大家，一会解散后大家回去就需要把自己的生活用品等必须物品准备好，明天开始大家就要吃住在训练基地了。
等陈宇宣布解散后，球队的正副队长招呼大家去俱乐部的餐厅吃午饭，午饭过后大家会有两个多小时的午休时间。
队长罗特塔告诉大家:“午休的地方俱乐部已经为大家准备好了，就是后面大家在集训期间入住的地方，俱乐部经过了重新装修，里面的布置还不错，和普通的酒店差不多。
两人一间休息间，里面的设备齐全，自己商量和谁一起住一个房间，以后每次在比赛前一天的晚上大家也要住在那里，好了，就说这么多，大家都吃饭去”。
下午两点，98-99赛季马拉加俱乐部的备战正式开始，等球队的正副队长把全部球员组织起来在球队的训练场上排队站好。
这时候陈宇才带着教练团队出现在大家面前，只见陈宇打头，头上戴带着有俱乐部队徽的太阳帽。
脸上架着一副大墨镜，身着球队的训练体恤和训练长裤，脚上一双运动鞋。
教练团队的其他几人也差不多装扮，不同的只有头上的帽子颜色和身上的体恤颜色，还有就是他们都没有戴墨镜。
陈宇先是让全体球员简单的自我介绍一下自己的来历和场上位置，然后才对大家说道：“下面咱们将进入新赛季备战期的第一阶段。
为期十天的体能储备期，在这段时间咱们都是以体能为主，因为考虑到大家都比较累，所以，其他的比如技战术讲解就免了。
我多说一句，只要大家能撑过这十天的体能训练，那么，等到了赛季的中后期的时候，其他球队的球员估计在球场上跑不动了，你们还都是生龙活虎的。
好了，我不多说了，下面就交给咱们的体能教练洛伦佐·布埃纳文图拉先生，另外，祝你们好运吧”。
说完他就哈哈大笑的在旁边看了起来，这时候文图拉就开始向大家介绍起他为大家的训练计划来。
今天将会是恢复期间的慢跑阶段，因为大家都刚经历了一个放松的假期，身体还没有恢复到比赛期的紧张阶段。
所以，今天为大家安排的就是中午和晚上两次每次为期九十分钟的慢跑。
只是大家要注意的是，在这九十分钟的慢跑期间，将分为上下两个时段，大家只有中途十五分钟的休息时间，时间和一场正常比赛的时长一样。
在这十五分钟的休息时间内同时也是大家上厕所的时间，所以大家一定要抓紧了。
接下来大家开始十分钟的热身时间，记得把自己的身体活动开，特别是脚腕，膝盖，大小腿，腰等全身各处关节位置。
说完他就按下了脖子上挂着计时器，等十分钟的时间一到，他又要求大家排好队，然后开口说道：
“下面咱们正式开始，两个队长一前一后吧，说完吹响了挂在自己脖子上的哨子，提醒可以出发了。
只见副队长巴尔卡塞开始带头出发，其他的球员一个接一个的开始在训练场外的跑道上慢跑了起来，正队长罗特塔在队伍后面压阵。
陈宇和穆伦斯汀，莫尼兹以及曼努埃尔·利略看到大家慢悠悠的跑着，看了一会就没有兴趣了，几人便一起回了办公室。
而队医内斯特和他的医疗团队则留了下来，他们要随时注意看着有没有受伤的，如果有出现受伤的就要马上就位，给伤员做检查，展开现场救治，观察需不需马上送医院。
陈宇他们四人回到办公室后，就拉着陈宇来到了战术室，他们三人开始和陈宇在战术板上演练起战术来。
陈宇先给大家介绍了一番阵型的各种变化，首先是当前腰前移的时候，两个前锋就向两边拉开，阵型就由原来的4312变成传统意义上的433阵型了。
再接着来，如果一个前锋后撤，阵型就会由原来的4312变成4321。
陈宇接着演变，当前腰后撤，三个后腰中的一个也跟着后撤，此时阵型又由原来的4312变化成就菱形中场站位的442阵型。
如果一个后腰前移变成两个前腰，这时候阵型又由原本的4312变化成4222，要是一个前锋后移，阵型又变化成4231阵型。
总之，我这个阵型不管怎么变化，我都希望能够保持四个后卫，如果在进攻的时候，后卫线在整体前移的情况下，一个边后卫助攻到前场，这个时候一个后腰就要适当的后撤，充当边后卫的角色，保持后卫线的完整性。
这时候穆伦斯汀开口问道，“对于三个后腰的定位你是怎么想的”他们谁负责进攻的组织，谁负责防守”？
陈宇想了想说道：“我并不想把三个后腰都固定住谁负责进攻，谁又只能负责防守的职务。
我给他们的定位是三人合作，谁的机会好谁就向前，谁的传球时机合适谁就组织进攻，谁的站位合适谁就参与防守。
我的意思是希望三个后腰在场上的时候由他们按照场上的形势自由分配当时的进攻或者防守任务。
毕竟，比赛场上的形势无时无刻都是在变化中的，如果把三个后腰固定了一定的职责后估计会牺牲掉他们某一方面的特性，或者是进攻，或者是防守。
当然，可能在他们还不默契的情况下，要达到我这样的要求，他们三个后腰估计会出乱子。
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