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陈薇苦笑道：“三妞又突破了，小航应该是在帮她巩固境界，应该要回来了。”
陈爱美在一旁听了，吃惊地问道：“大孃，你说三妞又突破啦？什么时候的事？”
陈薇说道：“应该是正月初二的事。”
众人听了都觉得异常骇然，和平年代，一个女孩子没有经历过生死搏杀，在武道进展上竟然如此神速，也算得上天才啊！都羡慕不已。
却说周航初四上午被周绍成赶走后，拉着陈爱华来到大青山水库的天鹅浦，教她轻身功夫，一旦练成就会达到踏雪无痕、登萍渡水的奇妙境界。
陈爱华现在已经成为化劲武者，其元气饱满程度早已经超越一般的武道大宗师，但是由于在温室中长大，没有经过生死历练，只有境界，而无与之匹配的实力。如果碰到同样境界的武者，只要人家是通过生死搏杀达到的境界，灭她就易如反掌，简直就如杀鸡般的容易。现在周航传授了她自创的《玄灵剑法》，勉强有了几分自保能力。但是追击逃命的脚上功夫也不能少，所以周航决定把师父传授他的保命功夫交给她。
周航先把心法口诀传给了陈爱华，然后把体内元气运行的经脉路线，又给她讲了一遍。随机做了一个示范，踏着水面，跑到了对面。
陈爱华不傻，她先是照着周航教的办法，把元气运到足太阴经和足阳明经，感受了一下后，元气到达左足后抬左足，元气到达右足后抬右足，如此往返十几次后，立即在陆地上起步奔跑起来，刹那间就能踏着树梢飞奔而行。一个时辰后，更加运用自如，能够踩着草尖奔跑了。
此时陈爱华觉得火候已到，又在岸上飞奔一会儿后，立即踏着水面而行，哪知道跑出去三步以后，如一块石头，“咚”地一下掉进水库里。
周航在岸边抱着膀子，冷静地看着。陈爱华的水性非常好，都是从小一块跟周航在日月湖里练出来的，她很快冒出水面，游到周航跟前，爬上岸，对周航说道：“快把衣服给我烘干！”
冬天的衣服比较多，陈爱华干脆脱去外套，只穿了一件贴身的棉毛衫，周航几下就烘干了她身上的衣服。
衣服干了以后，陈爱华没有立即踏入水面，而是继续踏着枯黄的芦苇稍飞奔，边跑边体会，又跑了半个时辰后，觉得火候一到，立即踏入水面，向对岸飞奔而去。这次确实有进步，在水面跑出去一百米左右后，又失误了，再次掉进水里。
周航再次给他烘干了衣服，她又继续在草尖奔跑，体会元气行走转换的最佳时机。就这样，第三次踏上水面时竟然轻松过去了，眼看再有两步就能上岸了最终还是功亏一篑，掉进了水里。
周航拿着陈爱华烘干了的外衣，又回到了对岸，将爬上岸的陈爱华连着身体衣服再一次烘干了。周航问道：“还练吗？”
陈爱华回答道：“练！”
周航说道：“跟着我，我将速度放慢十倍，你追上我，算你达标。”
说罢，周航将陈爱华的外套丢还给她，向东面山梁而去。陈爱华将外套收在空间戒指里厚，立即跟了上去。
她踏着树冠，踩着草尖，在东山梁里飞上山岗，跃下溪谷，踏过残荷，看着前面缓步而行的周航，始终未曾拉近半步。
太阳落下山去了，天色慢慢黑暗下来，天上有星星，山林里有夜枭的叫声，偶尔也能听到森林里豺狼的嚎叫。陈爱华依然跟在周航的后面，咬牙追赶，她快一点也没有拉近半步距离，她停一下，也没见周航多跨出一步。陈爱华追着周航从东山梁来到二道梁，上到母泉分水池，跃下甜水溪，踏上三道梁，回到二道梁，踩上了大青山水库的水面上。周航踏着水面，顺着水库往堤坝而来，回到了歇凉树下，静静地站住了身形，陈爱华终于在十几个呼吸后，也来到了歇凉树下，拉住周航的衣袖，露出了欣喜的笑容。
此时的天空已经露出了晨曦的光彩，周航拉着陈爱华的手来到东山梁上，一起看日出。陈爱华拿出外套披上，与周航并立山岗上，看着东方亮亮的彩霞。那彩霞像染了一层金边，越来越亮，也越来越红，片刻后，就见一个圆圆的红盘子从群山之巅冒了出来。那红盘子经过彩云的洗礼后，渐渐消去了上面的红晕，越来越亮，山更青了，水更蓝了，树梢和枯草上的白霜在朝阳的照射下，也变得光彩夺目起来，世界终于从长夜中醒过来了。
周航关心地问道：“跑了一夜，有什么感觉？”
陈爱华说道：“气海元气更加充沛了，大周天运行时元气流更快更洪大，力气和速度都有了些提升，又有两个穴位充满了元气。”
周航点点头说道：“待你全身穴道都灌注满元气以后，就是进行元气转化灵气，破碎屏障进入先天境界的时候。”
陈爱华说道：“要怎样做才能到把元气转化成灵气呢？”
周航微笑道：“待你把全身穴位灌满元气再说，现在说这些有点不现实。”
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