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四楼训练营五六百平的面积，中间俨然也矗立着几根承重柱。
就这些柱子怎么处理的问题，当初装修时唐总和李总也研究过。大拳台、沙袋区、实战用落地拳台、器材区、有氧区和空地还有梨球区，这些区域划分，倒是都不受柱子位置的影响，只是这些柱子应该加以妙用。
最开始李总提出的想法是一根柱子的四个面，都安装梨球架来供拳手训练，因为在京都拳击协会培训的时候，那边的拳击训练营是这样安排的。但是这个提案被唐总否掉了，唐总还是觉得梨球架区域应该集中于一面墙，于训练氛围更好。最后唐总在各个柱子的四个面分别安装上了缓冲垫、拳击墙包、武术三节墙靶来进行等长收缩训练、分散训练和站桩打拳练习。
就墙靶的练习港教练经常强调，关联到裸拳打沙袋的问题，港教练说：“我们始终练的是一项格斗技，如果没有了缠带，没有了拳套，你的手就不能打了，那你跟废物没有什么区别！安全是一方面，完整的能力又是一方面，所以把打墙靶放到训练中去，循序渐进，墙靶里的内容物旁边的标签里也有写，有黄沙、有豆子还有铁砂什么的，看看你们的前辈打的墙靶上都是什么？这条路并不容易，必要的时候你会被动的用血迹铺出训练的路。”
每每说到这时，很多学员都会若有所思的望向那些带血的墙靶，而大部分拳手，眼中更多的是漠然。
港教练还会强调：“裸拳去打‘巨无霸’沙袋，那你指定是脑子在对练时被打坏了，手腕也不想要了。裸拳在一定程度上是对手腕的一种加强，但要自己注意力度的控制。这些东西说多了并没有什么意义，有人说运动员都是一身伤病，但是就像你双手的皮肤和组织一样，伤了，破了，长出来的部分会更坚硬，作为人类，想要变强，想要寻求极限和突破，你就要适当的去付出......”
“水哥，我那三回合的战术，可以透露一点了吗？”阿坚一头一脸的汗被健身房的灯光照的金光闪闪。
“急什么，都是些常规的东西，回合战术之前，还有个体能加强项目呢。”
“是哦，上次练哑铃的时候就说这个了。”
水哥把阿坚带到做瑜伽的区域，晚上的瑜伽课也才刚刚结束，“这项腹肌训练也是体能基础，记住，不要追求腹肌，腹肌是功能性肌肉，每个人都有，明显的不一定有力量，有核心力量的人腹部肌肉不一定就很明显，你首先追求的是协调，然后是力量，外形什么的是最后的事情，懂了吗？”
“知道的水哥，我们可不是在玩健身。”说这话时阿坚还是用羡慕的眼光看了看旁边撸铁的肌肉男。
“躺下吧。”水哥和阿坚并排躺下，“东西不多，十组左右的量，每组20秒，间歇10秒，也就是说你要在7分钟内做完，我带很多学员做的时候，要么就是缓一缓，十几分钟甚至二十几分钟才能大致完成，要么就是无限期暂定彻底结束失败。”
阿坚望着天花板的眼睛转过来看看水哥，“看来不是那么容易的训练啊。”
“拳王级别的。”水哥笑了笑，“第一个动作是仰卧踢腿，像这样臀部着地，手放在前面，腿上下摆动，对，像我这样的频率去做。”
阿坚有样学样，继续做了仰卧交叉踢腿、仰卧出拳和坐姿屈膝，在俄罗斯转体的项目上遇到了极限期，“水哥，不行了！感觉腹部要撕裂了！”
“坚持坚持，我也很累！我每次做的时候也在坚持！”水哥双手抱着下巴，往一侧拼命的做着俄罗斯转体，“再猛一点！猛一点就过去了！”
“呼！”阿坚长舒一口气躺下，感觉腹部有火在燃烧一般。
“后面的就轻松了。”水哥在带阿坚见识大战前夕的平静，舒缓的环绕卷腹和腹外斜肌卷腹之后，将迎来最后的抬腿够膝，“跟上我的节奏！”
水哥疯也似的做着最后一个动作，阿坚略显无力的跟着，水哥有个习惯，那就是最后一组他会把时间由20秒加到30秒。
完成了最后的冲刺以后，水哥已经起身来到水吧，阿坚则是望着天花板久久没有回过神来，一套腹肌训练已经把他带到了另一个世界。
“喂喂，不行啦未来拳王。”水哥说着，罗亮也结束训练来到了二楼，看着阿坚一地鸡毛的模样他这个过来人很清楚发生了什么，几个健步来到阿坚身旁朝阿坚的肚子上拍去，
“喔！”阿坚的肚子就像音响的开关一样被罗亮打开了，阿坚也终回过神来，“亮哥，喔...肚子给你和水哥整没了。”
水哥挤着水壶往嘴里送着，罗亮扶阿坚起来：“老水，你这是提前让这小子感受了一把必经之路啊。”
“必经之路？”阿坚摸着肚子，但摸不着头脑。
水哥抿抿嘴，“九九八十一难，不早也不晚。”
“哈哈，对了老水，明天港教练组织赛前心理讲座，知道了吧？”
“恩，阿坚，你也来听听啊，大众学员也在的，你六月份的比赛，也该听听这个。还有那个比赛的报名表我已经帮你搞好了，你就别担心了。”
“哦哦这样啊，谢谢水哥了，我还没有入会当学员，其实这样挺不好意思的。”阿坚摸摸鼻子。
“你水哥能搞定的事情，别跟他客气，哈哈。”罗亮在一旁起着哄，拿着阿坚的双肩左摇右晃，阿坚在罗亮的手中就如同木偶人一般。
“哈，对了，心理讲座是什么啊？”
这时赵天扬从隔壁办公区的走廊跑出来，正好看见水哥和罗亮还有阿坚在健身房，“水哥，唐总找你呢。”
“好，马上来！”水哥跟赵天扬挥挥手，跟阿坚说：“就是教你被打了怎么办，不要一片空白什么的，你到时候就知道了，跟你亮哥聊聊吧，一会早点回去，我先过去了。”
办公室里，港教练和陈怡都坐在沙发上，唐总正在窗边看一份提案，名字叫做“十周年的挑战”。
“阿水来啦，坐，那陈怡你就先回去，时间也不早了，港教练在这就行了。”唐总也坐到沙发这来，把文件夹放到了茶几上，陈怡和唐总还有港教练打了招呼就出门了。
“是这样阿水，上次在九月咖啡聊天的时候不是让你直接到年底打职业联赛亮相的吗，现在港教练、李总还有一些赞助商那边洽谈了几个月了，这么个意思，今年联赛开办十周年，在第六年因为一些不愉快我们把6月、9月和12月的业余联赛和积分模式关闭了，所以业余联赛的常规赛其实一直有点闭关锁国的意思，年终的一些挑战赛和争霸赛也很蹩脚，现在职业联赛积分模式上线的火龙火马，所以准备在十周年的机会，重新开放业余联赛，积分模式重新上线，你看看。”
水哥捧起文件夹，嘴里念着“十周年的挑战...”
唐总又站起来回到办公桌上拿起水杯喝了一口水，“挑战，对联赛运营模式的挑战，也是对拳队的挑战，这两年业余联赛大级别的冠军，在不开放积分模式的情况下，也都是被别人霸占着位子的，这一点我已经批过港教练很多次了，你在这里也不怕说，别人的训练环境和条件肯定是刻苦的，马上再开放业余联赛，别人必定的是大军压进，联赛忙一点什么的不是问题，拳击队能不能抗的住才是问题。”
水哥翻看着文件，时不时挠挠鼻子，“当年因为职业联赛的开启，没有那么多精力去协调，业余联赛也办了三年了当时，就开始出一些幺蛾子，那些外面的不良拳手开始玩心思钻空子，联赛的制度和保障没有那么完善，后来不但被罚款还搞得一屁股事，这些我当然记得啦，都是一起经历的......这些就不说了，要问我的意见，唐教，联赛现在的运营我是很有信心去开放业余联赛的，业余联赛对大多数像路人一样的拳手来说，更有意义，你我都懂的，不是谁都有团队来运作打职业的，而且你说的很对，闭关锁国没有好处，现在的业余联赛，对于拳队的拳手们来说，就好像温室一样，到了年底就是一场厮杀，扛得住的还好，扛不住的就败的很惨。”
唐总指了指水哥，“你说的对啊，事情是好事情，但是为什么要做呢，往往是因为不好的事情正在上演才要去做好的事情，这一点则是大多数人不想去说和承认的。”
水哥摊摊手：“所以...要我做什么呢？”
港教练一直一言不发，现在把翘着的腿放下，双手的十指交叉在一起：“很简单，6月、卫冕，换一种方式来进入职业赛。”
唐总说：“现在也才刚刚五月上旬，联赛开放的事情会马上着手去办，6月联赛的报名那些注册拳手肯定立马涌进来，你的冠军挑战赛必定是在所难免，所以我考虑，你能卫冕然后进入职业模式。”
水哥若有所思，“看来这对我也是一个挑战啊。”接着又笑了起来：“我也给别人准备了挑战，长期的挑战，我应该是后继有人了...”
这下轮到唐总和港教练面面相觑一头雾水了。
陈怡走出办公室，坐了电梯去五楼的宿舍和女拳手们聊了会天，下到一楼准备回家时正好遇见了阿坚。
“陈怡，今天也这么晚。”
“阿坚，刚练完吗？是啊，今年会很忙。”陈怡歪歪头示意在楼下走一会。
“今天练的腹，吃不消，估计明天疼死了。”阿坚拍拍肚子，“怎么忙啦，最近馆里又有什么大事？”
“对啊，联赛要重新开放业余联赛了，现在注册的拳手这么多，比赛的安排肯定也很多了。”
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