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“然，人体脆弱无比。压榨身体，本质上是在超过身体的负荷，极其危险。练武不是儿戏，尤其是一个从未接触过武道的普通人，身体根本无法负荷气血劲力的运转，若是胡乱练功，轻则筋骨错乱，重则瘫痪暴毙。”
林砚额头微微冒冷汗，还好他至今都没有找到武功秘籍。
臧威像是想起什么，脸上露出一抹感慨：“像一些贵族世家，豪门骄子，他们从一出生开始，就沐浴宝药，温养气血，使得他们的潜能积攒远远超过常人不说，还造就了极为强健的筋骨基础，是天生的练武天才。
“但你们显然不是，所以，只能通过后天锻炼，先一步步适应气血运转。
“《五禽手》的功能便是如此，它没什么杀伤力，只是一门养身之术，但他可以初步激发你体内的气血，温养筋脉伸展。
“此功练好，你的筋骨才够强，武道基础便打的越扎实，万丈高楼平地起，基础扎深，方能仰望更高境界。”
于倩再次举手：“大师兄，那《五禽手》练得好，能媲美您口中的那些贵族世家、豪门骄子的天赋吗？”
她眼中满含期待。
臧威眼底闪过一丝落寞：“呵呵，莫要好高骛远，等你练成再说吧！”
他指了指魏岩，魏岩当即走上前来。
“我只有一臂，不好演示，接下来，我会让魏岩进行演示，我来解说，你们务必仔细听好！”
林砚精神一震，来了！
“《五禽手》取法自金虎、白鹿、鬼猿、山熊、红鹤五禽之戏，模仿五种禽兽的行动。魏岩，你来依次演示，先是虎形！”
便看魏岩四肢据地，手成虎爪，虎口撑圆，弓腰如立，而后两手自体侧上提，身体前伏，骤然一跃，两手向下按住，落在地上再次四肢着地，做虎扑之状。
只是……
林砚看他动作，总觉得这不太像是虎扑，更像是……猫扑？
虎形共有三个动作，虎步、虎扑、虎顾，但魏岩演示的，总给林砚一种猫步、猫扑老鼠、老猫回头的感觉？
但是臧威看过之后，却是颇为满意地点点头：“练得不错，还算马马虎虎。虎扑讲究全身似虎，虎啸山林，行动间，必有气魄，动作必须大开大合……”
臧威以魏岩身体为模板，一个个要点讲解，听得林砚两人双眼大放光芒，获益匪浅。
“接下来，是鹿形。”
然后便是一套套动作演示，一个个要点讲解，林砚听得如痴如醉。
与前世的《五禽戏》不同，《五禽手》动作数量不多，每形三个，但每一个动作，都包含十多要点，肌肉运动、先后顺序、呼吸配合，错一不可。
还好没有胡乱去买秘籍，这般复杂的练法，若是无人教授，哪怕有秘籍在手，也是不可能学会的。
林砚的记忆力算好的，但臧威这么一遍讲下来，他也只能勉强记个八成。
唯一古怪的是，魏岩的演示动作，有种说不出的怪异。
虎形似猫，鹿形似马，猿形似人，熊形似犬，鹤形似鸡，总而言之，五个形全都不像它自己。
但偏偏臧威说魏岩演示的不错，林砚不懂武学，自然也不敢将疑问轻易问出口。
“好了，你们两个来演示一下！魏岩，你可以去了，把乐萍叫来！”
魏岩的脸上一下就垮了，但不敢违逆大师兄，只能退下。
不多时，一个相貌普通，身材颇高的女子木着脸走过来。
“乐萍，你帮于倩指点动作。”
“是，大师兄。”
臧威走到林砚身边，淡淡道：“你开始吧！”
林砚心里忐忑，按着刚才的记忆，开始摆出架势。
臧威上手直接扣住林砚的手臂，向下一按：“手太高了，低下去！”
他的手犹如钢筋铁骨，操纵林砚手臂，让他毫无反抗之力。
林砚心下凛然，专心感悟。
“背弓得直一点，软塌塌毫无力道！”
“虎爪虎爪，你这是鸡爪！”
“猴拳倒有点灵活，你见过猴子？”
“……”
接下来，林砚便在臧威严厉的纠正中，一点点修正自己的姿势。
还别说，当姿势完全正确的时候，林砚便感到周身散发出一阵微微的热意，好似有人拿着热毛巾在身上各处敷盖。
这显然是这个世界武道的特异之处。
如此一个时辰后，林砚满脸通红，浑身上下都是大汗，感觉全身各处升起一种止不住的空虚。
边上的于倩也是如此， 满脸通红，咬着嘴唇。
她全身不少地方都被汗水浸湿，初步发育的身段勾勒出玲珑曲线，惹来众人目光，好在里面穿了衬底，否则怕是当场要找个地缝钻进去了。
“好了，虽然《五禽手》不会伤身，没有练习次数的限制，但你们第一次练功，气血定然消耗严重，身体会有空虚感，记得回去后多吃肉，才能补足气血，明天接着练！”
“多谢大师兄教诲。”
臧威点点头：“你们的记忆力都还算不错，四五日内，动作应该就能学会。但徒有其型，而无意，平常抽空，可以观察一些动物的行动。虎鹿熊鹤猿，你们自然是从未见过，我也没见过。但猫似虎，马似鹿，犬似熊，鸡似鹤，人似猿，你多观察前五者的动作，效果也是一样的。”
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