第六十七章 阴阳5禽戏(2 / 2)
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随后给他一份详细的计划表，其详细程度，让他啧啧称奇！
比如一小时被切割成若干分钟，一组50米自由泳5分钟内完成，上岸进行五禽戏呼吸恢复，间隔1分钟后，再进行一组波比跳等等。
而且还给他提供了一周的减肥增肌餐，比唐海之前自己弄的要科学许多了！
“陆明教练，真是太谢谢了！”唐海由衷地感谢，忽然想到了一个问题，问道：“请问这套五禽戏能防身吗？”
“你说呢？虎、鹿、熊、猿、鸟，乃是野生的动物，需要时刻警惕危险，它们会不会防身之法呢？”
陆明冷酷地说完，忽然纵身向着唐海扑击而来。
吼！
唐海仿佛看到一头猛虎扑来，如果自己不躲的话，下一刻就会被咬断脖颈。
唐海大惊，闭目。
呼——
一阵风扑面而过。
再睁开眼睛，陆明已经消失了……
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