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明确每天要做的事（小计划）
3.1舒适区边缘螺旋上升
每个人学习每一项技能，首先要认清自己的舒适区，训练区，挑战区。
舒适区就是你现阶段特别熟练的技能，不要一直在熟练的技能徘徊，也不要直接进入太难的，一年级的各科目都掌握后，可以进入二年级的课本，练习练习，马上给你四年级，五年级的，你会感觉太吃力，最后导致信心不足而怀疑自己的水平。
成长就是不断把训练区变成舒适区，阶段性上升。
五自控力
重新立计划就要改变原来的生活方式没有严格执行坚持不下去
六思考
七学习力
八眼界认知
九专注力
什么叫“心流”呢？简单来说，就是你在做一件事情时忘我的状态，你全神贯注于某件事，你忘了时间，忘了吃饭和睡觉，完全停不下来。
心流，要以创作为基础。
写作就是心流
玩游戏，看剧，单纯的玩，看，不算心流
如果玩游戏+分享游戏经验，＝心流
看剧+分享观后感＝心流
十电焊读书法
十一格物人共有五个大脑。。。。。再议
吸入的空气先供大脑再分配身到体
十二逆向思维
十三 99%定律
99%努力都白费
99%的学习都白费。。。。
卡耐基说我们所担心的事，99%都不会发生。
十四消费者转变为生产者
一个人要从消费者向生产者转变，才能改变困境。
重点一因为生产的是大哥，消费的是贫者。
每天看抖音的就是消费者，发布抖音作品的就是生产者。
如果一个人一直做消费者，玩别人的游戏，吃别人做的菜，而不是向生产端转进，那就会一直处在一个坑里，永远也别想翻身。
你得让别人消费你的东西。
重点二这里说的消费，不一定是花钱，现在花时间也是消费。
你花了很多时间在别人的产品上，比如某款游戏，某款让你获得短暂的快乐却浪费时间的APP，也等于在别人那里贡献了价值。
从现在开始转场，转到生产者角度，无非有两个结果，要么做成，要么没成，还有就是要么暂时不成功，三年后，五年后成功，
如果没成，可能自己不是这块料，或者运气不好。
但是如果做成，就会彻底改变你的生活！
收益大于付出的事为什么不尝试一下呢？
小孩的成长和成年人学习某些技能的过程很相似，UＵ看书 ｗww.uukansｈu.coｍ主要以下几方面影响。
一奖励
长期激励效果不好，比如好多家长期末考试考到前三名奖励一个什么。。。大部分人不太响应。感觉太遥远，触不可及。
奖励一定是可度量的，比如看完一本书，或者一个短篇小说，小故事，可以用自己的理解讲出来，或者写出来，然后奖励什么奖品。
二练习
从简单开始，在舒适区边缘挑战逐步上升。
一个是不能一直在简单区练习，在一个不能直接上去就练习太难的。
就和打游戏一样，让你一直打第一关，慢慢就没意思了，也不会提升技术。
第一步就跟高手一直打，你的自信心也会受到打击。
正确的方式就是第一关打完，再打第二关，逐步提升。
三耐心
在一件事情上，通过时间的积累沉淀，每个人的理解都不一样。
十五复盘
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