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自从伍自在加上身体训练以后，余烬每天都欲仙欲死。
每天早上天不亮就被伍自在强行开机，开始晨跑，而且没有具体的距离，什么时候你跑到力竭，什么时候结束，装死也没用因为伍自在不知道从哪里找来的一群狗追着自己咬，不跑菊花不保。
更变态的是一边跑伍自在还一边提问，好几次回答问题直接岔气，差点英年早逝。
晨跑结束之后就是早餐时间，伍自在根据余烬的身体亲手制作了营养餐，精确到每一克的脂肪、蛋白质、糖，以及一试管的特殊营养液，还有其它一大堆杂七杂八的补剂，总之很有营养但很难吃就对了。
吃完饭接着休息一小会儿就开始上课，学习各种知识。
不过，再吃了一大堆各种补剂后，余烬的记忆力和身体素质开始直线上升，肉眼可见的身上的肌肉线条越来越明显，背东西的速度越来越快。
而伍自在则表示很正常“人的灵魂觉醒所带来的是全方位的提升和改变，甚至有过癌症患者在觉醒后癌细胞消失的案列。”
接着就是午饭时间，午饭倒是很普通就是正常的健身减脂餐，吃完午睡一会儿就开始下午的训练。
下午一般都是余烬自行修炼伍自在传授给自己的锻体术，然后吃完晚饭，接着学习知识。
等上床睡觉已经是九点了。
什么？九点，睡这么早？
或许在现代人的眼里九点是很早，但对于余烬这种每天高强度训练的人来说保证睡眠时间是很重要的。而且每天训练结束后，余烬都跟条死狗一样，倒头就睡。
不过余烬不知道的是，每天晚上伍自在离开后，会通过传送装置去往魔都，给一个大家族的小少爷指点训练，每天一个小时，时薪一百万美金，有时候伍自在去了只是看一眼就走，一句话也不说，但他们还是按时把钱打到他卡上，无它，因为伍自在有这个资格。
今天伍自在照常准备用分部的传送装置去魔都的时候，遇到了张子安。
张子安调侃到：“又加班啊。”
伍自在面无表情的看着他，没有回应，只是说：“文件我都处理好了，在我的桌子上，你自己去拿吧。”说完就准备启动传送。
张子安连忙道：“诶诶诶，别急啊，聊会儿呗。”
伍自在停下了手中的动作，不解的看着张子安。
张子安说道：“老伍，你每天这样有必要吗？光是每天一只浓缩精粹以太，就要接近一百万软妹币，还有好几种药物，就因为他像伍逍遥？
我最近还听说你在准备圣痕材料，难道你能管他一辈子？老伍，够了，你······”
“不，我能”伍自在打断了张子安，斩钉截铁的说道，场面一时陷入了沉默。
伍自在道：“没什么事我就先走了。”
张子安摇了摇头最终没有再多说什么。
而余烬则在每天死去活来，死了又活，活了又死的煎熬中度过了一个月。
这天，结束晨跑后伍自在叫住了余烬“今天开始你不用上文化课了，你自己抽时间背一背剩下的就行了。”
本来还跟死狗一样的余烬，瞬间活过来了。“真的！耶，太好了！”余烬欢呼道
伍自在道：“接下来的时间主要锻炼你的身体素质，以及教你一些实用的东西。”
余烬听后兴奋的道：“哦吼吼，终于要教我什么厉害的招式了嘛!!!”
“不，是怎么挨打和逃命。“
余烬：？？？
伍自在解释道：“教你再厉害的招式，人死了也没用，如何保住自己的性命才是最重要的，所以接下来我会教你如何保住自己的性命。”
于是就在余烬呆滞的眼神中，快乐的挨打时间开始了，每天伍自在都换着花样的打余烬，从徒手到持械，从少林长拳到俄式摔跤。每天不是在挨打就是在挨打的路上，余烬也试图学习伍自在的招数反抗，而伍自在看到余烬在学习自己后，为了演示又用同样的招数又把余烬暴打了一顿。
伍自在把瘫倒在地的余烬丢进特制的药浴中后说道“记住，当你和敌人的体型、力量有很大的差距的时候，把对方拖入地面，使用关节技是一个很好的选择，关节被锁住以后只要力量不是悬殊太大都没什么问题。”
泡在药浴中的余烬吐了两个泡泡，表示自己知道了。
伍自在把一个手表放在一旁说道：“我已经把自己的力量和速度压制在和你一样的水平了，结果你还是撑不过三个回合”
余烬听后翻了个白眼，这不废话嘛，伍自在哪怕把自己的力量压制到和余烬一个层次，但他那常年厮杀出来的战斗经验跟tm开挂了一样， wｗw．uuｋanｓｈu.ｃom自己刚抬手，他就知道自己要干嘛，直接就是一顿连消带打，一套丝滑小连招直接带走。
“很多时候，明明我露出了破绽而你却没能抓住，我想应该是你被疼痛和愤怒影响了。
不管是愤怒还是疼痛亦或者恐惧都会让人不由自主的心跳加速，肾上腺素分泌过多等等。
继而影响人的判断，造成你的手抖，身体紧绷等问题。
所以我想了个办法，这个手表你戴上后一旦你的心跳过快，就会放电……”
伍自在话还没说完，余烬就拿起那块表打量了起来。
一听到会放电，余烬顿时心中一紧“啥？放电？”然后“啊！！！”
就这样，余烬戴着这只表开始了接下来的训练。
期间，伍自在偶尔会带着余烬去游乐场坐过山车、体验跳楼机、去鬼屋、蹦极……反正什么刺激来什么。
最开始余烬还会怕的要死，紧张的不得了，被电的嗷嗷叫。
现在，他只会轻蔑一笑，呵，就这。
然后伍自在见小伙子你这么勇，那我们玩点别的吧。
于是伍自在又改成让余烬当着众人表演唱歌，带他去夜店看他被小姐姐调戏，或者故意让他挨骂什么的，来刺激他。
最终，余烬现在相当佛系，心态十分稳定，成为了一个泰山崩于前而面不改色的男人——被电怕了。
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