东方阅读网【www.dfmsc.com】第一时间更新《NBA最强板凳匪徒》最新章节。
维克森林大学有春季、夏季、秋季三个入学时间，其中春季学期是1月份左右开学，夏季学期是4月份左右开学，秋季学期是8月底或者9月初开学。距离现在还有一个多月！
维克森林大学的魔鬼执事队是全美顶级篮球队之一，也是每年NCAA联赛的劲旅之一。球队每年都会在秋季开学后进行招新，具体时间在开学后一个月左右。
球队会通过选拔赛来选拔新队员，选拔赛包括体能测试、技术考核、面试等环节。新队员加入后，球队会进行一系列的训练和比赛，为新赛季做好准备。距离现在还有2个多月！
为了能被篮球队选上，能够成为下赛季的球队一员，靠现在这个身体肯定是不行的，所以接下来就开启魔鬼训练吧，反正有系统在，只要耐力值不用完，身体就肯定有动力，只要练不死，那就往死了练。
仔细打量了下身体数据，力量是最高的，作为校队中锋，力量不强肯定不会被职业队看上的，但是这个弹跳就太惨了，不要说扣篮，空手摸篮筐都有难度，真是白瞎了2米的大个。
而且这个身高去到NCAA，打中锋肯定矮了，而且有飞天魔鬼邓肯，还要啥中锋？最好是能打小前锋，但是现在这个速度肯定跟不上。
为了爆发性更强，耐力肯定要加强，有多强就加多强，这比直接慢慢增加身体素质实惠多了。
既然这样，那就先练耐力和速度，力量等等！对了还要练习投篮、运球、传球、突破、上篮！真是排的满满的计划。
为了提高自己的速度，张杰每天都会进行慢跑和快跑的训练。他明白，只有具备了出色的速度，才能在比赛中快速突破对手，获得更多的机会。
在慢跑的训练中，张杰会先慢慢加速，然后在最短的时间内冲刺到终点。这样的训练不仅可以提高他的心肺功能，还能增强他的腿部力量。而在快跑的训练中，他会全力以赴地冲刺，尽可能快地完成规定的距离。这样的训练对于提升他的速度和耐力非常有帮助。
在跑的过程中也测试出来了这个专注力系统的功能，不运动的情况下耐力值基本上变化很小，一天也就掉10点，如果是坐着或者叉腰站着不动，基本上不掉耐力。
慢跑的情况下，差不多1分钟掉1点耐力值，如果是快跑则是1分钟掉2点耐力值，利用专注力加速，差不多1分钟要掉4点耐力值。
当耐力值越来越低的时候，速度就越来越慢，低于60点就开不了专注力能力了。所以最好的状态也就是10分钟的加成。
然后躺着的话就算不睡，也会慢慢恢复，大概10分钟能恢复1点。
如果是睡着了，恢复速度还会快一些，差不多半小时睡眠能恢复10点。
NBA一场比赛有48分钟，算上中途休息和节间休息罚球等，以及教练喊暂停的时间，理论上可以有100分钟，当然每一场比赛不可能把暂停都叫完。
再加上出场的时间不可能恢复体力，就算出场20分钟，那也就最多只能恢复8点，除非睡大半个小时可以恢复20点左右。
除了速度之外，横向移动能力也是篮球运动员必备的素质之一。 在比赛中，球员们需要不断地移动自己的位置，以便更好地防守和进攻。
为了提高自己的横向移动能力，张杰每天都会进行一系列的训练。他会先在原地进行横向移动的训练，然后再进行有球的横向移动训练。这些训练不仅提高了他的灵活性和协调性，还让他学会了如何在比赛中更好地保护球。
在篮球比赛中，快速后退也是非常重要的技能之一。它可以帮助球员在对手面前制造出空间，以便获得更好的进攻机会。
为了提高自己的快速后退能力，张杰每天会进行后退训练。他会逐渐增加后退的速度，并在最短的时间内完成规定的距离。这样的训练不仅提高了他的快速后退能力，还增强了他的爆发力和反应速度。
为了练习传球，还专门找来了高中时校队的小伙伴，让他们满场乱跑，然后在跑动中运球传球，就为了训练这些基础的篮球技巧，不过我明显感觉到技术还比较粗糙。
不过好消息是定点投篮提升比较快，可能在这方面天赋比较高，空位的情况下全场3分线内基本上可以做到70%的命中率，比刚开始的40%都快翻倍了。
3分线外根本没练，10%的命中都没有，不是不想练，是现在NCAA的3分线比NBA的要短一些，也就是长2分在NCAA基本上就是3分线的命中了。
同时，还通过观看NBA/NCAA/奥运会以及亚运会的比赛录像、分析数据等方式，不断优化自己的训练计划和提高自己的竞技状态。
东方阅读网【www.dfmsc.com】第一时间更新《NBA最强板凳匪徒》最新章节。