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除此以外，他还上网查如何保护视力。通过一番艰苦卓绝的查询和筛选，他制定了一套属于自己的保护视力措施，从饮食、作息等多方面，对眼睛进行全方位保护。
首先，他给自己规定，如果连续时间达到1小时，必须向远方眺望一下，时间不得少于5分钟，如果条件允许，尽量看远处的一些绿色的东西，比如大树、草坪等；上下午必须各做一次眼保健操；看电脑屏幕要采取俯视，等等。
其次，他制定了一张食谱，里面包含他每天必须摄入的营养元素。
早点是豆浆、鸡蛋和面包。
蛋黄中有叶黄素和玉米黄素，这两样是人眼视网膜必不可少的构成成分，吃鸡蛋能预防人体视网膜黄斑性病变。而喝豆浆能补充植物雌激素，缓解眼疲劳。
午餐吃一个炒菜，炒菜中要有肉，这是为了补充动物蛋白，然后外加半斤白米饭。
晚餐是他视力食谱的重点。
他除了要吃一个炒菜外，还要加一道凉菜，凉菜为菠菜或者凉拌银耳，菠菜可减低视网膜退化的风险，银耳降火，对防止视力退化也有帮助。为了保证纤维素的摄入，他将晚上的主食米饭减半，增加了粗粮食品——二两玉米面烙饼。
实践是理论的来源，是理论发展的根本动力，是理论的最终目的，是检验真理的唯一标准。他的食谱也是在实践中经过不断的修正、不断的完善，才最终确定下来的。
比如，网上说，动物的肝脏对人的视力有好处，所以他最初的食谱中，每天都有猪肝。
猪肝，只有距离九公寓很远的学生第二美食广场的地下餐厅才有。因为距离远，他原来很少去那儿吃饭，但自从制定食谱以后，他每天便不辞辛苦地坚持去第二美食广场吃晚餐。
地下餐厅的猪肝很少有人买，如果买的话也都是一盘一盘的，像陆海晨这种每天打一点点的人从来没有过。久而久之，食堂的师傅就记住了这个学生，背后叫他“猪肝大学生”。
起初，陆海晨每天会要二两猪肝。但后来他发现这样不行，一来是因为每天二两猪肝，他经济上承受不起；二来是因为他根本吃不了，每次都得倒掉一半。于是他决定猪肝改为隔一天吃一次，量也要减少。
更改计划的头一天晚上，他又去打猪肝。凉菜区的师傅见“猪肝大学生”来了，没有任何废话，直接打出二两猪肝递给陆海晨。
陆海晨不好意思地笑道：“师傅，多了，吃不了浪费。”
师傅不悦，悻悻地用大铁夹子往回扒拉了两块，称完重，再次递给他。
陆海晨看了看，不好意思道：“还得再扒拉掉三块。”
师傅急了，大声道：“就这点东西连一两都不到，你还让我再扒拉掉三块，那就只剩一块了，一块我咋卖呀！都没法称重了！”
陆海晨慌忙道：“对不起对不起！就拿这些吧！”
为了适应食堂，陆海晨只好将一周之内的猪肝摄入量合并到一天集中食用，并选定周一作为他的“食肝日”。
再比如，后来他从网上查到，维生素C对于保护眼睛有好处，于是他在每天午休醒来后，会加吃一个桔子；维生素E对于保护眼睛有好处，他在每天晚上会加吃一根香蕉；为了补钙，他每天晚上又加喝一袋热牛奶…
食谱经过了好一段时间的增加删减，才最终确定下来。在食谱最终确定后，陆海晨每日按谱吃饭，从未改变。
除此之外，每天的冷热敷眼睛也是必不可少的。
现在，九公寓一楼的开水房，每到晚上10点，会准时出现一个男生，左右手各拿一块小方巾。只见他一会儿往这块方巾上倒点热水，一会往那块方巾上接点冷水，倒替着盖在眼睛上。
这个男生就是陆海晨。
晚上10点正是一天中打水的人最多的时候，陆海晨每天仰着头在水房里做“保养”，从他身边经过的人，有如滔滔江水绵延不绝。
起初，这样做让他很不自在，因为他感觉大家都在用一种看傻叉的眼光看着自己。但他一想到这项工作意义重大，一想到自己将来的理想，就觉得这些事儿根本不算什么。
“面子又不能当饭吃，一切工作都要服务于最终目的！”
这个信念，让他像自由女神像一样，坚定地屹立在水房。
同住一栋公寓楼， 在水房碰见认识的人再所难免。面对熟人的问询，陆海晨一律回答是治疗沙眼。因为他怕若是回答治疗近视，人家就会效仿，一旦没有效果，那就成害人了。
查找武警部队历年招聘信息的工作，同样在进行着。
经过一番艰苦卓绝的查询，陆海晨发现，武警的八个警种中，现在只有公安部领导的边防、消防、警卫在大面积招人，其余五个警种的接收信息凤毛麟角。
紧接着，他将边防、消防、警卫三个警种往年的接收信息仔细梳理了一遍，发现它们的接收简章大同小异，除了专业、人数不同外，其他要求都差不多。
这些要求中，第一个让他放心不下的，便是心理测试。
而这个心理测试，和06新军检标准中的MBTI测试不一样，它有一个专有名词，叫做公安民警心理测试。
看到这个词，陆海晨很是气愤：“好好的现役部队，整什么公安那一套，真是掉价！”
因为以前从来没听过，所以为了对症下药，有针对性地进行准备，他必须得弄明白这个公安民警心理测试到底是怎么回事。
他耐着性子，在百度上搜索着这个新冒出来的测试。
在浩瀚的信息库中找点儿靠谱的东西，就像大海捞针一样。满屏的搜索结果，不是各种心理测试网站的广告，就是各种关于心理测试的新闻报道，比如“X市公安局针对民警队伍中普遍存在的工作压力大的情况，专门聘请专家进行心理咨询活动”、“揭秘警察办案——心理测试揪真凶”，等等。
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