第7章 日常与力量训练(1 / 3)

回到家，陈升洗了个澡，便直接躺到床上开始午睡。

当他再次醒来时，太阳已经下山。

咕噜噜~

肚子正巧传来饥饿的信号。

陈升立刻起身，前往厨房，开始处理今天早上刚买的食物。

当然，只是一部分。

他一次性采购两天的食材，为的就是不用每天都跑一趟菜市场。

至于新鲜度什么的。

陈升对食物并没有太高的追求。

能够填饱肚子就行。

一个小时后。

当电饭煲响起，早已饥饿难耐的陈升从沙发跃起，小跑到厨房。

玉米排骨汤，红烧肉，砂锅牛肉，以及一道鸡蛋炒木耳。

配上一大碗米饭。

这便是陈升的晚餐。

吃过饭后，陈升继续坐着看电视。

直到感觉饱腹感渐渐消失，他才慢悠悠地爬起，处理着晚饭的残局，并将衣服扔进洗衣机中。

来到阳台，陈升掏出手机。

昨天的训练计划，直到最后，也只做了三十四个俯卧撑，二十三個仰卧起坐，五十个升蹲。

手机做完记录，紧接着便开始今晚的训练。

他俯下身，排好俯卧撑的姿势，

“开始！”

在训练过程中，时间悄然流逝着。

陈升躺在地上，大口喘着气。

俯卧撑，七十个。

仰卧起坐，六十个。

深蹲完成目标，做满一百个。

力量属性，再度上涨0.02.

原本以陈升现在的身体素质，是做不了这么多的。

靠着属性提升带来的恢复效果，他才勉强完成了大半训练进度

又是半个小时。

休息足够的陈升，眼看着差不多到睡觉的时间，便从地上爬起，朝着浴室走去。

洗完澡后，他直接躺到床上睡觉。

.........

第二天。

陈升打着哈欠，从房间走出。

一番洗漱过后，他便来到厨房为自己做早餐。

拿出六片全麦吐司，均匀地涂上花生酱，并摆上香蕉。

两瓶牛奶，外加两个水煮鸡蛋。

一顿简单的早餐，就这样搞定了。

三明治的配方，还是强哥告诉陈升的。

对方说这样虽然看上去简单，但热量很高，营养价值也很丰富。

很适合陈升。

半小时后。

整理完厨房的陈升直接出门，准备开始今天的晨跑。

五十分钟后。

跑了六公里的陈升坐在路边，一边喝着水，一边看着面板。

【力量：0.92】

【敏捷：0.92】