第8章 较劲与力量提升(1 / 3)

在接下来的训练中。

陈升主动要求将自己所有的训练重量增加五公斤。

推胸的更是直接增加十公斤。

一开始，强哥还有些担心。

毕竟力量训练，可是奔着让肌肉负荷最大化去的。

一个不慎，有可能锻炼不成反而伤到自己。

然而，

随着训练的持续进行，

强哥心中的震惊，愈发明显。

到最后，更是直接显露在脸上，藏也藏不住。

陈升虽然表现得比较吃力，但竟然真的坚持下来。

对于昨天还只能勉强完成最低等级训练组的人来说，无异是天差地别的变化。

看着陈升完成一项又一项训练。

强哥心中愈发确定，陈升就是“那种人”没错。

就连一旁的杰克教练二人组，都不由地停下手中的动作，呆呆地看着陈升。

“我记得他前天....连10g的哑铃都做不了三组吧？”

此时的陈升，正在做胸推。

在那根杠铃的两侧，各自增加了一片五公斤的重量片。

从自己完全看不起，到现在跑步比自己还强，甚至训练重量都快追上自己。

阿伟看着面前这一幕，联想起之前跑步时，陈升对自己的嘲讽，攥着哑铃的手不断收紧。

按照对方这个速度进步下去，以后自己每次来健身房，岂不是都要被对方嘲讽一番？

在阿伟脑海中，自动为陈升贴上了小人得志的标签。

一想到这，他就觉得内心堵得慌。

为了避免被陈升追上，他迫切地想要做点什么。

突然，

阿伟面色一狠，似乎做了什么决定。

“教练，我也想加点重量。”

他抬头向杰克提议道。

“阿伟你.....”

杰克教练当即想要劝阻。

虽然他也看不上陈升，但阿伟目前的极限就是23g，再多就有可能脱力伤害到自己。

但阿伟却根本不管他的劝阻，直接拿起一个25g的哑铃，咬着牙将其提起。

随后，他开始做哑铃侧平举。

这個动作需要双手各自抓着一个哑铃，随后双臂不断展开落下。

25g的重量，阿伟明显举得很吃力。

只是勉强做了一组，阿伟就感觉自己的肩关节十分酸胀。

但他并不打算放弃。

短暂地休息一会，便准备继续开始。

一组。

两组。

三组。

直到第四组。

阿伟再提起哑铃，双臂便开始止不住地颤抖。

但他看了一眼陈升。

为了不被其追上，还是决定做完训练。

然而，

阿伟刚做没几下，面色便涨得通红，眼看着就要坚持不住。

但当他看了眼陈升。

却不知哪里涌出来的力气，竟强撑着将第四组训练做完。