第24章 合练与3体5行(2 / 3)

“呦，陈小哥，今天又在练武啊。”

“是啊。”

陈升笑着回应。

二人简单寒暄几句，许子文便准备进入木屋中。

但就在这时，

他好似想起什么。

“陈小哥，你等我一下。”

说罢，他便钻进木屋中。

只留下阳台上的陈升，一脸懵逼。

约莫两三分钟，许子文再度出现，手中顿时一篮水果。

“昨天搬家搬得匆忙，也还来得及正式拜访一下，见谅见谅。”

许子文说着，便将水果篮放在围墙上。

对方如此礼貌，让陈升登时有些不好意思。

他就压根没想起拜访邻居这茬。

“许老师，晚饭吃了吗，要不要上来坐坐？”

陈升发出邀约。

但许子文连连摆手。

“我还要准备教案，今天就先不打扰你了。”

“过两天，等周末我一定上门拜访。”

二人再度寒暄几句，许子文便回了木屋。

“真是好人啊。”

陈升感慨着，同时将下楼拿走水果篮。

回到楼上，

陈升清洗一番许子文送的水果，

随后便一边吃着梨子，一边拆着今天刚到的快递。

负重装备以及耳塞。

拆完后，陈升将快递箱子收拾到一旁，便迫不及待地试穿负重背心。

背心是黑色，整体结构呈网状，可以保证透气。

在腰部周围，分布着二十个小口袋，用来装载钢条调整负重。

陈升套上背心，将上下两边的锁扣拉紧，并放上四根钢条，一共负重20g。

他稍微尝试活动一番。

活动并没有什么阻碍感，十分顺畅。

只是，

20g，对于如今的他来说，有点太轻了。

并且脚部和手臂的压力并不大。

陈升当即装上绑腿和负重手环，总负重达到30g。

压力感刚好，也不至于过大。

穿戴完毕后，陈升感觉自己体力也恢复得差不多。

他当即来到阳台，准备进行负重训练，看看训练的效果能有多大。

第一项，俯卧撑。

初开始做时，陈升感觉良好。

但当做了五十个之后，他便明显感觉有些气喘，同时手臂也开始传来酸胀感。

一百個。

两百个。

两百五十个。

砰！

陈升趴在地上，两只手臂酸胀得不行。

带着负重训练，压力倍增。

但陈升却格外兴奋。

因为他知道，这次的锻炼效果，必然会比之前大有长进。