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PS：所有的以上来源都是小紫参考了论文和文献，具体的等下也可以发出来，绝对不是自己编的。然后把自己的一些训练心得写了上去。
具体是参考的Mandell博士的文献和SCI杂志《Medicine and Science in Sports and Exercise》。
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爱你们~~~
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