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当注意力强烈集中于某一肌肉时，气血同时向这里汇聚，其实不仅仅是增加了肌肉的神经募集能力，其实还因为集中发力，会减少受伤的风险。
听起来好像有些不可思议，可事实上你运动过你肯定知道，越是发力的时候，其实越不容易受伤。反倒是半用力不用力，或者突然用力，才容易受伤。肌肉发力的时候，其实原本就是对于人体机能的一种保护。
所以他在跑步的时候，要求刘祥更加注意右脚的发力感，这样会减少因为肌肉用力不到位出现的额外损伤。刘祥虽然不太明白这是为什么，可是在二沙岛的这些日子只觉得，不明觉厉。
他知道其实自己的右脚跟腱，复发率是100%，这是无数专家教授会诊的结果。
既然如此，要做的就是让这个百分之百尽可能晚点出现。
唯一的办法就是多休息，然后尽可能减少比赛的频率，训练合理安排，不再「三从一大」。
这就是人为可以控制的极限。
其余的，也只能是交给老天了。
「各就位。」发令声音响起，刘祥立刻集中了精神。
这么多年的训练，让他已经是养成了神经反射，很快就进入起跑状态中。
「预备。」
彭——————————————————————
枪声一响，刘祥立刻就冲了出去。
这个启动的感觉，你就明显看得出来，比前面顺腿的起跑，要有信心了很多。
两步抬头，一二三四五六……七。
第七步的时候，刘祥拔地而起，抬起脚步，攻栏！
七步攻栏，现在刘祥是真的开始了全面改革，连受伤期间的自己都不放过。
只见刘祥跳跃腿踩在跳跃点上时，身体重心快速移到垂直位置上方，摆动腿弯曲抬起，大腿主动向前移动，抬起腿快速有力伸直，上半身前倾，手臂剧烈摆动，然后……
全力攻栏。
过去了。
第一个栏就很流畅。
这说明刘祥的「八改七」还是十分顺畅，并没有想象中那么多的问题，刘祥的天赋，真的可见一斑。
接着是跑动几步后的第二个栏。
依然是轻松越过。
第三个，刘祥速度渐渐加起来，跑得越来越快，慢镜头来看，通过栏架后，他身体重心会沿着起跳跨度形成的起跳路径向前移动。起跳腿离开地面后，向前和向上摆动腿和大腿，直到膝关节超过栏架的高度后，小腿才会快速向前移动。
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