第70章 他还只是个孩子啊！(2 / 2)

陈年和阮俊走在路上，还在讨论着下午的训练任务。

“今天下午去健身房，主要练你的核心力量，卢教练应该和你讲过吧？”

“嗯嗯，讲过的。”陈年歪着脑袋，努力的回忆着卢教练和他说过的话。

“卢教练说过，在运动状态，人的肌群处在没有支撑的状态下，是很难稳住重心的，也是非常不稳定的。”

阮俊一边听陈年讲，一边点点头表示赞同。

“没错，核心力量是人整个躯体的发力源，能够在运动时为我们输送力量到全身，有效的协调四肢的力量。”

“在进行运动训练的时候，科学的训练核心力量可以促进身体的稳定性，达到运动的最佳状态。”

看陈年似懵似懂的小表情，阮俊笑了笑，继续解释。

“就像你第一天和刘翔宇他们比赛，最后冲刺的时候差点摔倒，归根到底，你的核心力量还是有些欠缺的。”

“我们短跑是一项全身运动，你的手臂，腰腹部位，腿部都要参与运作的，核心力量练完了你就会变得更强了！”

这是阮俊对陈年的了解，只要是对变强有帮助，陈年马上就会斗志昂扬。