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【直腿走（去）-滑步（回）】
【转腰跑（去）-后踏步（回）】
【全速冲刺（去）-放松慢跑（回）】
这一套动作下来，连续四组下来，苏克已经累得呼哧带喘。
“好了，准备运动结束，开始进入正式训练。”
接下来就进入正式训练步骤了。
除了腿部训练之外，哈特巴奇还要求投掷类的训练。
他表示力量需要均衡，不是只练一个项目，而是要进行整体的协调训练。
为此，一个小时的时间，苏克都在拼命地跟进度。
刚开始，苏克很难去跟上训练难度，但他依旧在坚持。
哈特巴奇也是暗自点头。
他的训练计划不是一成不变的，而是按照苏克的运动表现情况进行微调。
要让苏克的身体感到疲惫以及一定的肌肉负荷，但这个程度不会太过。
同时也伴随着弹跳、拉伸等等项目，这些都是为了在运动中保证苏克肌肉的韧性以及韧带的柔韧性。
最后的变速节奏跑之后，苏克已经累得直接躺在地上了。
汗水滴答滴的流淌不停，双腿都要感觉脱落一般疼痛。
哈特巴奇走过来将手里的能量饮料递过去。
苏克接过拼命挤着喝起来。
“上午的训练能跟就跟，如果身体感觉疲惫就休息，千万不能勉强。”
苏克点点头表示；“没关系，我身体的恢复速度很快！”
哈特巴奇笑了笑，他权当苏克在逞强，反正到时候就知道了。
两个小时之后，苏克全程跟下队内的上午训练。
范斯特亚克转头道；“他早上训练了是吧？”
哈特巴奇也沉默了。
这家伙是什么变态恢复速度？
训练刚结束要死要活的，这会儿又活蹦乱跳。
听说亚洲人的肌肉有着很强的耐力，所以这是种族天赋？
此时的哈特巴奇都在考虑，明天的训练是不是要加大一些难度了。
苏克当然是感到疲惫的，只不过他使用了状态恢复卡。
毕竟他现在刚刚加盟，还需要进一步的跟球队进行磨合。
为此，他不想错过任何一次跟球队进行的集训。
况且，目前他有着六张状态恢复卡，按照目前的出卡频率，一周用个两张也没关系。
......
下午的队内赛，苏克的表现不是很好。
主教练给他加大难度了，专门负责一个人来盯防他。
这令苏克在回撤以及前插时，总是要遭遇很多麻烦。
还是那个问题，身体太过瘦弱，即便是正常的对抗，苏克都无法完成传接球的目的。
砰！
巴顿一把将苏克撞倒，两人在接球的那一刻有过身体冲撞，苏克毫无意外就被干翻了。
“没事吧？”
巴顿走过去，主动伸出手。
呸！
苏克吐了一嘴的草屑，立马就站起来了。
巴顿看着苏克身上的沾上了泥土以及绿油油的草屑，这家伙不知道被自己撞了多少次。
但他从未看到苏克抱怨，哪怕是那么一句都没有。
几乎都是跟这次一样，立马爬起来，重新加入到训练当中。
即便有时候被撞的疼了，他也就在地上趴一会儿，然后就起来继续。
如果换成其他人，估计已经心态爆炸了，但苏克好似完全没有这种问题。
“苏克的短板还是身体，如果有人专门盯防他，那么他的发挥就会大大折扣。”
范斯特亚克看着球场的方向进行总结道。
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