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北岭舞与北岭琪随后又参观了食材屋。
食材屋分两个房间。一个正厅和偏厅。偏厅设置成冷藏屋。据少主介绍天牢里关着罪大恶极的很多魔头，他们武功盖世，为了不让他们轻易逃脱已经被废功力与一生武学修为，只让他们修炼北岭最基础的功法。但也是手燎脚镣一直佩戴的情况下修炼。除了他们还有诺干不会武功和武功低微，但一身本领的能工巧匠。他们凭着自身的本领曾被恶人威逼利诱做了不少坏事。有时他们参与北岭宫的修建活动。任务完成后他们又被关进天牢。他们在制作冷藏室时立下汗马功劳。在法使的监督下，下到凡间找寻到在墙壁上隔热的建筑材料和方法后，经过反复实验终于攻克难关成功得建造了北岭宫的冷藏室。冷藏室的温度快要接近零下温度。有时荤的食材为了更彻底得保存，会放进在特质的的平均温度达到零下的箱子内，然后再加几个大冰块后盖上盖子保存。
“难怪那天吃的鸟肉如此鲜美”北岭舞夸赞道
参观完食材屋，直径走进用餐厅。
用餐厅来过几次。屋子的两侧紧挨的墙面都有一排用宣纸胡的木质窗户。白天门窗通开，用餐者能一饱眼福窗外的美景。身体站立朝窗外看，除了云朵飘飘，还能看到附近有直冲云霄的悬崖峭壁。北岭舞还是第一次看到，仙界的天厅也有高耸入天的山体和悬崖。太壮观了。
“来快快享用”北岭飞燕笑道:
北岭舞端坐靠窗的餐桌前，目光落在丰富的美食上。有的用小碟子装着，有的果汁用玉器细长把手的酒杯撑着。还有干果，考的鲜海鱼，北陵米果，北岭糕点，虽撑在大碟子，但是量还是少了些。不过刚才听少主说过，不要在意量，少量已经满足一餐中所有营养需求。北岭舞更领悟到如此设计食量不是因为浪费问题，而是往往恰到定量对身体最好，能量过剩不仅给身体负担，练武时成累赘，对保持紧实的身形也不利。
“来开吃啊”北岭飞燕看着发呆的北岭舞说道:
“少主先请”北岭舞客气道:
北岭飞燕微微点头，直接用手抓起糕点嚼起来。
然后，北岭舞，北岭琪也开始享用起来。北岭舞先端起小口杯的果汁慢慢得下咽。丝丝甜甜的果汁入口的一瞬间味道纯正，跟他以往喝过的果汁虽然没有太大的区别，但是感觉身上顿时有一股力量注入一样。
北岭琪也学着北岭舞先从果汁开始尝尝试。此刻她能身居北岭宫的用餐厅品藏北岭膳食，这不是谁都可以有的机会，她在慢慢品果汁时感觉甘甜丝丝入口，同时也感觉一股真气注入。北岭的圣桃果汁太给力了，她想这个果汁也许是经过千年的最粗的那颗桃树上的大桃子榨汁的。这也足以证明少主用最好的饮品招待了他们。
“少主，感谢用千年圣桃款待”北岭琪答谢道:
“千年圣桃果汁，少主，这个小碟子里装的切成三角块的桃子莫非也是千年圣桃”
“舞和琪，你们说的都对，果实块和果汁都是千年桃，明早开始，我将传授你们北岭轻功”
“太好了，好期待”
”是啊，这么快就要受训了，太好了”
北岭舞和北岭琪分别高兴道:
“舞，琪，你们慢用，明日受训地点就是窗台下的悬崖附近”
说罢，北岭飞燕像一阵风一样不见踪迹。这一点北岭琪和北岭舞一点不惊讶。因为少主是半仙一样的存在，功力和法力无穷无尽，让两人仰望兴叹的份。
少主不在场，两人就不拘束了，放开膀子，餐桌摆放的美食挨个享用，最后盘中空空，碟中空空，碗中空空。杯中空空。虽然量少，花样繁多，饱餐一顿，肚子也填满的感觉。
第二天，用过北岭早餐，稍作休息，来到约好的地点。用餐厅附近的悬崖周围。
这个悬崖的结构很巧妙。北岭飞舞左右拦腰抱着北岭琪，北岭舞从崖顶下滑到30米的地区。有一个长方形的宽檀。他有几米的宽度。
少主指着宽檀说道:“你们两就在此习练北岭功法，你们身体已经改造成适合习练北岭功法的身体。随着长泡浴池功力将逐渐提升。你们来北岭宫时日尚短，通过浸泡仙水，摄取北岭仙果，已经被注入内力与功力，一会我将传授你两内功心法与轻功要诀”
“有劳少主”两人一口同声道:
“那我开始念心法了，请铭记于心”
“龙归大海，翻腾滚狼，大开大合，一切归一，蓄势待发，一飞冲天，风火雷电，尽在掌控，乾坤挪移，排山倒海，俯瞰九州，傲视苍穹”
“好有气魄的心法，能感觉威力无穷”
“记住了吗？”少主问道:
“记住了”又是一口同声的答复。
“那我先给你们注入内力，然后跟着我的节奏和动作，打坐练功法”
舞和琪一一点头， 俯身下蹲打起坐。
北岭飞燕先在北岭舞的后背轻轻得推了一掌。随着一股热流北岭舞感觉周身沸腾起来。接着北岭琪的后背也轻轻挨了一掌，被注入内力。北岭飞燕开始盘坐在北岭舞和北岭琪的前方，划臂穿掌做起示范。舞和琪一个动作不敢怠慢，正确无误得照做。打了几个回合的打坐，少主看到很满意，就让两人微闭双目练功。两人感受周围一草一幕的波动的同时，感觉身体内蒸腾气流在百汇的上方，然后按着刚才少主教的方法把百汇上方的气流引流到手掌心处，向悬崖下方出掌，顿时轰隆一声快刀削巨石那样，几件大石块滚落到崖底。
“好，你们这么快已经掌握了内功心法，太棒了”少主夸赞道:
“那，少主轻功是如何练习”
“轻功心法在内功心法的基础上进行，内功时把气流集中到百汇处，在引气流至手掌，但是轻功是把气流在体内散开，当感觉没有任何气流，身体如棉花那样的感觉时，提一口气，向上纵身飞跃就行。我来给你们做个示范。”
说罢，北岭飞燕成站立式又是向上托掌，又是对掌，掌心朝下然后翻掌，化圆双掌立于大腿侧，提一口气从宽檀一跃就越到崖顶。北岭琪与北岭舞因为有心法的基础很快习得轻功功法，一个时候后也轻易越上崖顶。
“太好了，可以做我的高徒了，两位已经完成一个飞跃，内功与轻功都已经掌握，明日开始，你们自行勤加训练”
”多谢少主栽培”又是一口同声，铿锵有力的回答。
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