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闭上双眼深呼吸， 将自己现象成山川、草木、湖泊、甚至是云朵。
再放空思绪，感受大自然冥冥中的馈赠，体悟生命安静下来的独特韵味。
以上，就是冥想。
只是想做到这一点很难，没有一定的心性，只会越想心里越是急躁，越急躁越是进入不了状态。
头一次进行冥想的千岛千叶，就是遇到了这种情况。
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闭上双眼深呼吸， 将自己现象成山川、草木、湖泊、甚至是云朵。
再放空思绪，感受大自然冥冥中的馈赠，体悟生命安静下来的独特韵味。
以上，就是冥想。
只是想做到这一点很难，没有一定的心性，只会越想心里越是急躁，越急躁越是进入不了状态。
头一次进行冥想的千岛千叶，就是遇到了这种情况。
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