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阿坚切了好几种蔬菜，煮了一个锅子和父亲吃，还放了些牛肉就好像要庆祝些什么事情，还有就是吃锅子可以少洗几个碗盘。
晚上阿坚如约而至，又看见上次一起等电梯的时尚壮汉，正在史密斯机上挥汗如雨；有几个穿着瑜伽裤戴着耳机的姑娘在跑步机上健走；倒蹬机旁聚着两三个拳手，力量区的宽背男结伴大秀肌肉。
阿坚远远看见水哥坐在一辆动感单车上，单车课程好像刚结束，一小拨人还在那边聊天。
水哥在摆弄着他的手机，原来正在玩“连连看”的游戏，虽然踩在动感单车上背对着入口，但是前面有镜子，水哥也看到阿坚走过来了。
“我平常不会花时间在手机上，不过闲得无聊可以玩玩练练看，这是‘拳击手的专属游戏’，可以训练你敏锐的目光。”就好像李小龙先生所说：“是利用你冷静的头脑。”一个意思。
水哥从动感单车上下来，看着阿坚，示意他跟着：
“拳击的训练包括两个方面，很多运动也是，一个是状态方面，或者说是体能训练，体能训练包括肌肉力量、耐力和爆发力等等，另一个方面是技术的训练，包括技巧、反应、能力等等。”
“今天我就要看看你现有的状态怎么样？”
说着话，水哥把阿坚带到综合训练架这里。
“出拳的时候如果肩背部肌肉不够强大攻击就会受限。让我看看你可以做几个引体向上。”
阿坚正手抓上杠，体重即负重，他拖着近80公斤的身体开始上拉用力。
1...2...3...
“胸部打开！用上背部的力量，不要只用手臂...”水哥在一旁指导，倒蹬机那边的几个拳手应该是今晚负责健身房的教练，他们看见水哥在给阿坚练体能，觉得很有意思。
阿坚几乎每一个都拉到了锁骨的位置，动作的标准显示出他认真的态度，不过最后只做了8个，就再也没有力气上去了。
“光在老家爬过树可不行啊，一个月，给我做到15个，每天做俯卧撑。”
阿坚觉得喘不过气，刚才可能紧张的一直在憋气。
“力量基础打牢之后，才能开始向爆发力和速度过渡。而耐力方面很重要的一点就是重复性训练。这一条战绳比四楼的短一些，开始计时！”
阿坚的手臂还没有缓过来，就开始晃动战绳了，只见他微微下蹲，紧绷着身体，双手交叉着晃动着灰黑色的战绳。
不知道过了多久，阿坚已经满身大汗，他甚至没有想到在这之前把卫衣脱掉。
“坚持下去，这个时间甚至还没有到基础强度，你刚才经历的时间也不过打个三回合实战的时间，等我喊停再休息。”
阿坚尽量保持着有节奏的呼吸，双手交叉晃动的动作有时会变成一齐上下的动作缓解一些疲劳来继续坚持，在这之前他并没有见过这些训练用的器材，更不要说上手练习了。
大概又过了十分钟不到的样子，水哥终于喊了停，带阿坚到小水吧旁边的高脚桌休息。
“送你一瓶水和一条毛巾，水可以解渴，毛巾可以擦汗。”
“谢谢水哥。”阿坚终于可以喘口气，他双手接过水放在高脚桌上，擦干一头一脸的汗，再把毛巾伸到衣服里擦里面的汗，然后担在肩膀上。
“看见那边几个人做的动作了吗？”
水哥撅起下嘴唇，下巴朝着力量区那边抬了一下。
“那是波比跳，你可以每天都做一做这项运动，直到你的腿非常酸，后面如果开始练拳了，就把俯卧撑的动作取消掉。”
“你的体质还行，但是没什么力量基础，按我说的先做做俯卧撑、深蹲，循序渐进，知道了吗？”
水哥和阿坚说着，健身的人也都陆续回家了。
清洁卫生的大妈来到健身房，先清理没有人正在使用的器械。
阿坚看见大妈一瘸一拐的。问水哥：“大妈的脚是怎么搞得啊？”
“你之前没见过吴大妈啊？吴大妈有只脚是跛的，听说很久之前出的车祸。”
“公司里保洁部是归保安部统管的。唐总说保安部是外在形象，是面子；清洁部是内在人情，是里子。”
“所以保安部除了经理是他老丈，底下的几个保安队长和队员都是退役的军人；而保洁部的几个大爷大妈，都是这片社区的残疾人，唐总照顾他们来干些力所能及的活儿。”
“原来是这样啊，怪不得，我之前只见过打扫外面路上的大叔，就觉得他的眼睛好像不太好。唐总喊他们来干活，我觉得也是让他们认可了自我的价值吧。”阿坚气息舒缓下来，恍然之间也开始在模糊之中建立起对唐总的印象。
“他常说公司的发展于社会的点点面面，总要有些贡献，或许就是这个意思吧。唐总一路走来也不容易，我也算了解他，他帮我更了解我的身体，也帮我找回自己的内心，私下里我还是喊他唐教练。”
“水哥，千里马好遇，伯乐不好遇啊哈哈。”
“你这小子还挺会说话。公司里的发展方向、计划和纲领，包括教学体系，还有财务、合作赞助、训练安排都是唐总主抓，他组建的联赛他自己也兼任主席和主裁，一些高级会员和他自己带出来的拳手有时还会找他训练。不过我来南都遇见他时，他已经是一个很有抱负的教练了，能走到今天也是坚持拼搏奋斗的结果，我反正是打心底崇拜佩服他。”
“你们一起同甘共苦见证公司的发展，我自己在社会上的经历还是太少了。”阿坚抿了两口水，李总从办公室出来，看见水哥在健身房：“阿水，今晚练什么的啊？”
“没啥，练练体能。李总，怎么加班到现在啊？”
“那边俱乐部报联赛拳手过来的，多搞了一会。我先回去了啊。”
“好好，你慢点李总。”水哥摆摆手，回到高脚桌跟阿坚说，
“他们虽然都当老板了，但是在热爱的事业上还是很用心。李总加班在忙联赛协调以及落地举办的事，真是亲力亲为。”
“李总也是联赛的副主席，偶尔也参加裁判组。主管公司的内外人事、考勤和学员信息维护，还有场馆的环境、设计、器械维护，联赛内职业的认证管培，还要对接公益和文化平台等，事情也一大堆。”
“那港教练他们除了带拳手，还要干嘛啊？”阿坚不缺少刨根问底的品质，估计也不缺少八卦的好奇心。
“他就像唐总的秘书长一样，联赛时也很忙。平时除了工作室拳击队的训练，学员的课程他也要具体安排和实施，包括落实李总那边管理培训的事情，再就是校园和其他公司的拓展业务也是港教练公关对接。陈怡每年联赛会组织好裁判团，然后像销售课程、公司内部会议安排和交流会啊电影晚会啊团建啊，也都是陈怡安排。”
“每个人都能独当一面，对了水哥，我看一楼那边栏目里有个荣誉副主席是干嘛的啊？”
“来来走走的人也很多，你不知道，社会上过客太多，你还年轻阅历少也正常；那个是联赛名誉副主席，算是商友和赞助方，老人都知道，他叫陈天一，是陈怡的老爸，陈怡也就比你大个两三岁吧。”
“这其中还有这样的关系呢，不过说实话，我还没有关注过陈怡呢。”
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