日常篇43章∶芭蕾舞家kazuha（养着）(3 / 5)

    “好。”

    俞辰尊有些心虚的收回眼神，认真的完成动作，不过，后面的俞辰尊依旧是如此，时不时的瞟上几眼。

    实在是中村一叶的背影，实在是太过于火辣了，天鹅颈，直角肩，龙筋，挺翘饱满的后围，无不在吸引着俞辰尊的眼球，俞辰尊觉得自己再待在后面，要出问题了。

    “咳咳，kazuha啊，我往前挪一点吧，跟你平行，免得有些动作，我可能看不清楚。”

    俞辰尊拉着自己的瑜伽垫，往前走几步，和中村一叶平行。

    “哦？平行吗？那我稍微过去一些，你那边贴墙壁了。”

    中村一叶愣了愣，俞辰尊突然起来的提议让她有些疑惑，俞辰尊不就在自己侧边一个身位吗，又不是离得很远，这个房间还没有大到看不见动作的地步吧，不过也没有想太多，挪了挪自己的位置，给俞辰尊腾点空间，毕竟俞辰尊人高马大的。

    换了个位置之后，俞辰尊也专注起来，再怎么样，也是来陪中村一叶一起健身的，在这猛猛看可不行。

    ...

    “呼~前面的简单动作都完成了~辰尊哥，怎么样，还坚持得住吗？”

    中村一叶吐了一口气，用毛巾擦了擦脸上的汗水，普拉提和瑜伽虽然没有剧烈动作，但是很需要核心力量，所以同样是非常累的一件事。

    “洒洒水啦，不过第一次练这些，还挺有意思的，没想到就全是地面动作，还能消耗这么多能量。”

    俞辰尊也是擦拭着汗水，刚刚那一段的普拉提，有一说一他没想到居然会这么消耗能量，都让他有些喘了。

    “普拉提和瑜伽都是很锻炼核心和柔韧性的，当然会消耗很多能量，不过辰尊桑也很厉害了，第一次练就能跟上我的动作。”

    中村一叶扇着风，笑呵呵的说道。

    “接下来会上强度了，然后还有一些需要互相帮忙的动作，也会很累哦。”

    休息好之后，中村一叶也站起身来，准备开始接下来的运动。

    “来吧，要怎么做你跟我说就行了。”

    俞辰尊甩了甩头发，有一段时间没剪头发，刚刚运动头发已经有些湿了。

    “有一个不是普拉提和瑜伽的动作，但是我也经常要练的，待会，辰尊桑扶着我的脚，我需要倒立，这个是可以促进血液循环的。”

    中村一叶活动活动手腕，看着俞辰尊说道。

    “啊？倒立吗？”

    俞辰尊愣住了，他怎么没听说过倒立还有锻炼效果的，至少俞辰尊他自己从来没听说过，他只知道，倒立会让他脑壳充血。

    “对，就是倒立，你别觉得奇怪，真的很有用的，倒立能够让血液循环更快，防止老年痴呆的。”

    中村一叶一本正经的科普着倒立有哪些好处，完全不像是说假话的样子。