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健身球操和瑜伽一样，能够很好的训练女孩子的身体。在地球上，健身球操和瑜伽一样，都是极其受女孩子喜欢的运动。
本来徐然是准备直接教水冰儿她们瑜伽的，但是现在她和水冰儿她们才不熟。直接教她们瑜伽似乎不太好。当时他教竹清她们，那是竹清本就是他的女人，自然不用顾忌什么。
不过健身球操也是一样的，虽然相比瑜伽少了几分刺激，当时却更有了几分美态。女孩子玩耍健身球可是别有着一份滋味的。
“徐然老师，这……这有什么用啊。”见到手册里的内容，几女都忍不住有些害羞。虽然健身球相比瑜伽，各种极限动作要少很多，但是对于她们这群女孩子来说，还是有些不好意思。
她们在天水学院，连男孩子都很少见到过。要是在男孩子面前做这些动作，她们自然会感到很羞耻。
“健身球的主要作用是训练人体的平衡能力，增强人对身体的控制能力，对提高人体的柔韧性和协调性，对人体的心肺等器官的功能还有很好的帮助作用……”徐然说道。
“水冰儿，雪舞出列，你们作为队长，先起个头。”徐然的眼神在水冰儿和雪舞的身上打量着。水冰儿和雪舞的容貌和身材都是极好的，两人不相伯仲。与她们比起来，哪怕是水月儿都要差了许多。
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