第84章 趴地训练(1 / 2)

“大家都看到了学校挂出的几道横幅了吧？假期的时候林宇同学参加了川蜀省青年田径锦标赛，并且夺得了男子100米的冠军，受到了市里教育局和体育局的表扬，上了咱们市的新闻，还获得了20分的高考加分，很厉害。”

说到这里，付青松停顿了几秒，看了一眼台下的同学，继续说道：

“不过，林宇同学的成绩可没有落下，在短跑训练占用晚自习的情况下，期末考试依然考了理科第四名，取得了非常不错的成绩，这一点需要大家好好向他学习。”

“又到了新的学年，是一个新的开始，不论你高一的成绩怎么样，已经是过去的了，以前成绩差，那么就迎头赶上，以前成绩好，也要更加努力，希望新学期大家都能再接再厉，争取取得更好的成绩，大家有没有信心？”

“有！”

所有人都异口同声地回答。

付青松满意地点了点头：“那好，咱们接着点名。宋思伟！”

“到！”

……

早读结束之后，在第一节课上课前，林宇站起来伸了个懒腰，走出教室去往卫生间。

走了几步就遇见了以前班上的同学。

“嗨，林宇！”

“都好久没看到你了，你真是太厉害了，你去了小火箭班之后，成绩还能突飞猛进，听说你上次期末考试已经是年级第四了吧？”

“还行吧，小火箭班里的学习氛围浓厚，不过也就那样吧，真想好好学习在哪里都一样的。”

“林宇，恭喜你了，校门口的横幅我看到了，现在你就能拿省级赛事的冠军，再过个一两年，说不定还能拿个全国冠军呢。”

听到他的话，旁边路过的其他同学纷纷侧目。

看到林宇后，都露出惊讶和羡慕的表情。

总之，从今天开始，林宇在双湖中学的知名度变得更大了。

很快，一天的时间就过去了。

夜里。

林宇在复习完之后，去洗了个脸，然后躺进了被窝里。

自己单独住，没有了室友的闲聊，房间显得很寂静。

但他却并不觉得孤单。

在总结了一番今天学习的内容后，他很快闭上了眼睛。

……

第二天。

傍晚。

林宇在晚自习开始前，来到了操场上，准备开始今天的短跑训练。

一身运动装的刘洁早已在操场上等候，见到林宇过来，露出了一抹笑容：“在开始训练之前，咱俩先聊聊未来的训练计划。”

“好。”

师徒俩席地而坐。

“林宇，你暑假的时候在体校进行了那么长时间的训练，后来又进行了集训，参加了省青赛，应该明白运动员到了一定层次之后，需要的不只是教练的安排，更多的是自己根据自身情况进行的训练，你有什么感悟或者是想法吗？”

体坛中流行一句话，比赛就是最好的训练。

尤其是大赛，高水平的比赛。

一些运动员通过以赛代练的方式，在大量的比赛中找准自身的不足，从而进行改进。

“有一些想法。”

林宇想到了扒地训练的跑步技巧，这是在前世经过实践的，很有用的短跑技巧。

“师父，假期的时候，我也看过一些田径方面的杂志、期刊，看到过国外有种跑步技巧，对提高跑步效率和预防伤病有着很大的作用，那就是在途中跑的过程中，使用趴地-蹬伸的方式。”

“趴地？”

刘洁眉头微皱：“我好像也有点儿印象，之前在哪儿看到过。”

自从了解了林宇的天赋后，随着他的成绩越来越好，她作为指导教练压力也非常大，生怕自己的理论知识已经跟不上林宇的进步速度，继续下去恐怕会耽误他。

因此这段时间她也看了不少田径方面的杂志、期刊，还有通过以前帝都体育大学的关系，看到过一些国外最新的短跑论文。

“现在咱们国内流行的是脚跟着地，着地时，小腿通常都是前伸的，脚的位置在膝盖的前方，这就导致着地时地面作用力与跑步方向相反，起到摩擦制动作用，身体处于减速阶段，只有当重心越过脚，这时转而变成蹬地发力。”

“所以说，触地缓冲时间相对越长，缓冲冲击力的目的是实现了，但也带来了刹车效应，损失了速度，另外还会导致触地时间延长，降低了跑步效率。”

“国外的一些研究机构已经有了优良的解决办法，不再强调着地缓冲，而是脚前摆下落，还未着地过程中就强调主动伸髋动作，产生明显的向后扒地动作。”

说着，林宇站起身来，给刘洁做了一下示范动作。

抬腿，下压，扒地，后蹬，折叠。

刘洁仔细地看着，若有所思。

“既然你觉得不错，那咱们就试试看，反正现在也没有什么大型比赛，而且这也不是什么大的技术调整， www．uukanｓhu.coｍ只是一些细节改进，问题不大。”