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夏天的气候十分炎热，这给云忍平时锻炼时带来了不小的困扰。
初生的朝阳透过窗户照进云忍的房间，映照在没人的床上。
地下室
“准备好了吗？”余洋询问。
云忍长呼一口气，他卸下来用来锻炼的负重，穿着运动短裤和运动背心。
此刻的他，身体有明显的肌肉线条，一米六的身高，帅气俊俏的面容，让谁看了都不敢相信这是一个十二岁的少年。
“准备好了。”云忍回应道。
这一个月以来，云忍每天都坚持着对自身来说的高强度锻炼，后期更是动用负重。这一个月以来云忍不断飞速的成长着，不只是身体，更是心灵的成长。
“余洋看着云忍笑道，你这一个月以来的进步，我都看着的。”
“不过测试还是要进行的。”
余洋接着说道“首先，第一项，力量测试。”
“那个巨大的沙袋，去吧。”
云忍走到沙袋前，他右手握拳蓄力，猛的挥出。
“啪！”
沙袋轻轻动了下，沙袋的动静几乎微不可察，旁人看了，就是云忍打一拳，响一下，沙袋没有半点反映。
在余洋看来，沙袋因为云忍的一击，轻轻的晃动了一下。
这远远超过了余洋的期待，因为云忍还未开龙脊，力量是不会得到迅速提升的，而想要撼动这个巨型沙袋，最起码要三百斤的力量。
虽说经过锻炼后，肉身确实可以得到提升，但像云忍这般的，余洋还是头次见。
“好！”
“下一项，速度，从这边墙跑到对面，用最快的速度。”
云忍走到墙的一侧，深呼吸，蓄力完毕，云忍双腿发力，猛的冲出去。
一阵跑步声过后，云忍已经从墙的另一边走着回来了。
“不错，这样的身体素质。”余洋感慨。
那么，接下来，休息一下，准备尝试开龙脊。
云忍盘坐在余洋面前。
余洋给云忍详细的讲解开龙脊。
“首先，让脊骨成为积点，成为发力的源泉，让脊骨化为龙脊，灵活似蛇，动如虬龙，精确控制人体的各个肌肉，骨骼，关节，达到如钢铁般的游龙之力。”
“开龙脊讲究的是自然而然，以游动发力，感受到身体极致的控制，达到刚柔并济的效果。”
云忍收敛思绪，沉寂在这发力的过程中，可以清晰的看到云忍身体的各个骨骼，肌肉，关节都在放松和紧绷中循环往复，并伴随着一阵的骨骼爆响，噼啪声不绝更像是有节奏的呼吸。
如果现在看云忍的后脊骨，就能发现，云忍的脊骨四周正有一排排的肌肉绷起，不知不觉的，云忍的要不知何时已经绷的笔直。
云忍深吸一口气，而后缓缓吐出。
“呼”
云忍的身体从紧绷迅速的放松，每一块肌肉都放松下来，伴随而来的还有一阵骨头的噼啪声。云忍从来没有这般放松过身体。
“哈”
这感觉险些让云忍舒服出声。
云忍缓缓睁开眼睛。这就是，开龙脊？
此刻的云忍感觉自己可以完美的控制自身的每一处关节和肌肉。
双手捏拳间，云忍感觉此刻双手的力量比以往要强数倍不止。
所谓开龙脊，不过是打开人体潜能的一个枷锁，只要枷锁打开，便会进入下一阶段“凝散”期。
而凝散期所要掌控的，是肉身带来的强大力量。
云忍现在处于初入凝散的阶段，随之通过龙脊带来的力量汇聚于肉身，肉体同样也获得极大的增幅。
云忍站起身，走到巨型沙袋前。
他捏紧拳头，力量集中于龙脊，汇聚于右手，这一切仅在一瞬间完成，右臂往后拉扯，带动身体。
下一刻，呼听一声闷响。
“嘭！”
巨型沙袋颤了颤，前后动摇将近五厘米。
云忍收回拳头，长呼出一口气。
“这一拳保守估计七百斤的力道。”余洋内心震惊不已，要知道，眼前这个少年只不过仅仅十二岁，还是出入凝散阶段的毛孩子！至今为止，云忍是余洋见过的唯一一个在这个年纪，这个境界可以做到这一步的人。不得不让余洋震惊。
余洋凝眸，重新看着云忍，道：“明天训练方式加倍，例外每天都会安排你和我对练。增加你的实战经验。”
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