三十 锻炼小记(1 / 1)

今天是二零二三年十月五日，UU看书 ｗww.uuｋanshu．com周四，阴，小雨。

上午十点左右，举哑铃，马步，平板支撑，还有一点俯卧撑，一直练到力竭。

但我发现一个问题，我的锻炼只是到自己支撑不住，项目轮换也没有顺序，也没有间歇，时间太短。

明天或许应该有计划一点，哑铃，马步，俯卧撑（或平板支撑）。

下午四点左右去跑了五公里，两公里处第一极点，四公里处第二极点。

中途呼吸错乱6次，四次因为咽口水，两次是因为步频。两次想要岔气，忘了什么时候了。

发现一个问题，每次经过人特别是女人时，总感觉身体轻了不少，控制不住想加速。特别是最后几百米加速时，经过那三个女孩，感觉自己就像法拉赫，又轻又快。

断层。

今天呢，简直非常自律，特别是上午锻炼时，看着自己的胸，感觉要练出胸肌了，很有成就感。

下午跑步也快了不少，肯定是无氧锻炼的好处，还有就是收紧核心的感觉强了不少。

（肯定还有没鹿的原因）

还有一个晚上，马上就是崭新的一天。