三十一 2023年10月6日(1 / 1)

二零二三年十月六日，UU看书 www.uukaｎshu.cｏm周五，阴，小雨。

下午一直在下雨，小雨，细雨。没有去跑步，改成无氧了。

上午没有锻炼，感觉一直没有精神，学习的时候感觉全身酸疼无力，身上没劲。

我每次锻炼上肢后都没拉伸，导致这种力竭感久久不散，实在太难受了。

明天先学拉伸，另外，不要过量，少量多次吧。